KHÓA TU THIỀN MINH TUỆ - VIPASSANA
MEDITATION COURSE
Mục đích: Phát triển trí tuệ, Nhận diện
các pháp và sự biến động, phép quán tĩnh lặng, tìm về chân tâm.
Purposes: Wisdom Development,
Recognising the Dhamma Dynamic Nature, Mind
Stiffness Development, Searching for the True Emptiness.
Thời gian: 10 ngày
trong cuối năm 2016
Time: ten continuous
days of solid retreat, proposed from the end of 2016
Địa điểm:chùa hay giảng đường (hoặc sẽ thông báo sau )
Venue: temple or Vihara Hall (or TBA)
Điều kiện: Theo
kinh nghiệm các khóa tu trước, để đạt được yêu cầu phát triển trí tuệ, các hành
giả nên :
1- Giữ hoàn toàn im lặng trong suốt thời
gian tu học 10 ngày
2- Không xử dụng các phương tiện liên lạc,
báo chí, internet, phone
3- Lắng nghe và thực hành theo hướng dẫn
theo đúng thời khóa biểu
4- Mỗi ngày chỉ dùng một bữa trưa là bữa
chánh, không ăn chiều.
5- Cố gắng chỉ ngủ 4 tiếng một ngày.
6- Cam kết thực hành trọn đủ khóa tu 10
ngày.
7- Phái tính khác nhau không nên nhìn,
nghe, nói, bằng các loại ngôn ngữ hay ra dấu hiệu.
8- Chỉ mang theo 2 bộ quần áo rộng để ngồi
thiền. Mỗi ngày sẽ học thực hành pháp tu thiền trong giặt giũ. Nếu muốn biết
thêm chi tiết xin hỏi giảng sư lúc ghi danh.
Requirements: from
the best experience of all previous meditation
courses, practitioners are advised
1. To observe strict noble silence during
the 10 days of practice, no verbal or body gestures,
2. No communication devices, newspapers,
phone, valueable items.
3. Listening and practising according to
the instructions at the time tables.
4. Only one main simple nutritious vegetarian
meal at lunch time is provided. No dinner.
5. Practitioners are encouraged to reduce sleeping
time to 4 hours per day
6. To have a strong determination to
complete the full 10 days of the training course.
7. Different gender shall observe stricly segregation and
separation in all means verbal, gestures, body language, signs, etc...
8. To bring 2 pairs of appropriate clothes
for meditation as washing meditation shall apply daily. If in doubts, please
ask the instructor at the time of registration.
Phương tiện: các
bữa ăn, nghỉ, phương tiện sinh hoạt, xà bông, kem đánh răng và các cách thức tu
tập và các bài giảng tu học do Giảng Sư cung cấp miễn phí hoàn toàn cho các
hành giả trong suốt 10 ngày. Các hành giả không phải đóng 1 xu.
Facilities: room, meals,
juices, bed, toilette papers, shampoo, tooth creams and printed dhamma lectures
and meditation instructions are provided free for all practitioners in 10 days.
No payment shall be required by the practitioners
Ghi danh: Vì chỗ
nghỉ có giới hạn, xin vui lòng ghi tên trước .
Enrolment: Please
enrol in advance to secure a place as bed number is limited.
Ngày 1: (chương trình thực hành công phu mỗi ngày giống
nhau, ngoại trừ khi có thông báo riêng) Day 1: Similar programs for every day
unless prior specific announcements for specific times and dates.
4.00AM sáng thức
dậy, vệ sinh cá nhân 30 phút - wake up bell, personal cleaning in 20 minutes.
4.20 AM hướng dẫn
5 phút - thiền tọa 60 phút – instruction 5 minutes and then meditation 60
minutes
5.30 AM lễ bái tam
bảo, thọ trì tam quy, ngũ giới – Listening to the chanting to pay respect to
the triple gems , taking refuge in triple gems and
observing 5 precepts for lay persons.
6.00AM hướng dẫn 5
phút - thiền hành chánh niệm tỉnh giác 20 phút – instruction 5 minutes and then mindfulness
walking meditation 20 minutes
6.30 AM xả thiền
15 phút – ngồi lắng nghe lời tụng bài kinh Hạnh Phúc /Sám hối – 15 minutes for listening to the chanting of Mangala
Sutta/ Reflection .
7.00 AM sáng điểmtâm
đơn giản 20 phút nếu có nhu cầu – simple breakfast 20 minutes if needed.
8.00 AM hướng dẫn 5 phút - thiền tọa 60 phút –
instruction 5 minutes and then meditation 60 minutes
9.15 AM hướng dẫn
5 phút - thiền hành chánh niệm tỉnh giác – instruction 5 minutes and then mindfulness walking meditation
20 minutes
9.45 AM hướng dẫn
5 phút - thiền tọa 60 phút – instruction 5 minutes and then meditation 60
minutes
11.00 AM hướng dẫn
thiền chánh niệm khi thọ cơm trưa và dùng bữa trưa trong 45 phút – instruction for mindfulness
meditation in luncheon and consuming lunch for 45 minutes
12.00 AM từng cá
nhân hỏi riêng giảng sư 5 phút một người, tổng cộng thời gian 30 phút, đăng ký
trước – each practitioner shall be allowed 5 minutes for asking the teacher; of which the total time shall be limited to maximum 30 minutes, prior registration for questions needed.
12.30 PM hướng dẫn
thiền tỉnh giác trong khi nghỉ trưa, tắm giặt, vệ sinh 90 phút trong tĩnh lặng – ínstruction for mindfulness in break,
cleaning, personal matters in strict
silence for 90 minutes
2.00 PM hướng dẫn
5 phút - thiền tọa 65 phút – instruction 5 minutes and then meditation 65
minutes
3.30PM hướng dẫn 5
phút - thiền hành chánh niệm tỉnh giác 20 phút – instruction 5 minutes and then followed by mindfulness walking meditation 20
minutes
4.00PM hướng dẫn 5
phút - thiền tọa 65 phút – instruction 5 minutes and followed by meditation 65 minutes
5.20 PM hướng dẫn
5 phút - thiền hành chánh niệm tỉnh giác – instruction 5 minutes and then mindfulness walking
meditation 15 minutes
5.40 PM giải khát
nhẹ, không ăn, chỉ có nước trái cây trong khoảng 20 phút – liquid refreshment in or about 20 minutes (no eating, only fruit juice
served for beginners)
6.00 PM hướng dẫn
5 phút - thiền tọa 65 phút – instruction 5 minutes and then meditation 65
minutes
7.00 PM pháp thoại
do Giảng Sư phụ trách bằng Anh Ngữ 50~60 phút: Dhamma talks in English for duration of 50~60
minutes .
Ngày 1:Pháp Thoại Đề
tài 1: Hạnh Phúc Ơi, Xin chào Giã Biệt. – Topic 1: Good Bye Happiness
!
8.20 PM hướng dẫn
5 phút - thiền tọa 65 phút – instruction 5 minutes and then meditation 65
minutes
9.30 PM hướng dẫn
5 phút - thiền hành chánh niệm tỉnh giác 20 phút – instruction 5 minutes and then mindfulness
walking meditation 20 minutes
10.00 PM chỉ tịnh
nghỉ ngơi hoặc thiền cá nhân – rest or
private meditation at choice.
Ngày 2 đến ngày 3
chương trình tu học giống ngày 1, mỗi ngày thêm chi tiết hành trì:Practice programs
of day 2 and day 3 are similar to Day 1 program, just improvement on the
technique every day.
Ngày 2: Day 2
topic:
7.00 PM Pháp Thoại
Đề tài 2: Hơi Thở Như Thực – Dhamma Topic 2: Breath as I am alive.
Ngày 3: Day 3
topic
7.00 PM Pháp Thoại
Đề tài 3: Kỹ thuật Quan Sát Tâm Vọng –Dhamma Topic 3: Observation Technique for
Wandering Mind
Ngày 4: Kỹ thuật
Vipassana - Vipassana Instruction . Day
4 topic
2.00 PM Bắt đầu
thực hành Thiền Minh Tuệ , Hướng dẫn 5 phút và thực hành 65 phút - Vipassana
meditation – instruction 5 minutes and practice 65 minutes
7.00 PM Pháp Thoại
Đề tài 4: Đầu mối Sinh Tử Luân Hồi, cách áp dụng kỹ thuật thiền quán hơi thở để chấm dứt sinh tử – Dhamma Topic 4: Key
factors of Samsara Rebirth Cycle. How to apply them in Vipassana meditation to
understand the Rebirth Cycle.
Ngày 5: Kỹ thuật
chiều sâu và năng lượng tâm trong hành thiền Vipassana –Day 5: Full Application
and development of mental awereness of in-depth Vipassana for sustainable
energy of prãjna.
2.00 PM Thực hành Thiền
Minh Tuệ, phát triển trong tĩnh lặng – hướng dẫn 5 phút và thực hành 65 phút –
Vipassana, development of mind stiffness, Full awareness and mind observation.
Instruction 5 minutes and practice 65 minutes
7.00 PM: Pháp
Thoại Đề tài 5 : Giải thích Vipassana và con đường giải thoát khổ đau – Dhamma Topic
5: Explanation of in-depth Vipassana techniques leading to liberation from
rebirth cycle miseries.
Ngày 6: tiếp tục
hành trì Vipassana trong hệ thống từng bước – Day 6: continue to practice
Vipassana with an improving instructional system.
7.00 PM Pháp Thoại
đề tài 6: Vô Ngã và Ngã là Vô lượng Khổ đau , Trung Đạo là giải thoát , Như thế
nào là Trung Đạo ? – Topic 6: Non-self and Self are both leading to uncountable
miseries, Middle Way is the path of liberation, What does the Mid-Way approach really mean ?.
Ngày 7: Áp dụng
toàn bộ tiến trình Minh Tuệ. Day 7: Full application of Vipassana
2.00 PM Thực hành Thiền
Minh Tuệ chiều sâu, hướng dẫn 15 phút thực hành 70 phút –Empowering Strong Determination Vipassana and Four Frames of Mindfulness Contemplation
– instruction 10 minutes and practice 70 minutes
7.00 PM:Pháp Thoại
đề tài 7: Tìm kiếm Niết Bàn : Vô Thường và Vô Ngã ? – Dhamma Topic 7: In search of Nirvana: Non-self and
impermanence.
Ngày 8: Thiền Minh
Tuệ Thượng Thừa – Day 8: Strong Determination Vipassana
2.00 PM Thực hành Thiền
Tuệ Rốt Ráo Xác Nghiệm Thường và Vô Thường – Practice of Strong Determination
of Vipassana in direct experience of permanance and
impermenance.
7.00 PM pháp thoại
đề tài 8: Ngũ Uẩn và Khổ Đau nơi sinh tử
luân hồi ngay trong hiện kiếp – Dhamma Topic 8: Five agregates and Miseries in
the uncountable rebirth cycles during this life.
Ngày 9: Cách thức đánh
thức và phát triển Từ Bi qua thiền - Day 9: Establishment and cultivation of
Loving Kindness and Compassion through Meditation.
2.00 PM Thực hành Thiền
Tuệ Tĩnh Lặng và Phát Triển Tứ Vô Lượng Tâm Từ Bi Quán– Practice of Vipassana
in stiffness and Four Foundations of Boddhi-Citta.
7.00PM -9.00 PM Pháp
thoại đề tài 9 : Sống Giải Thoát Chết Giải Thoát: Rồi về đâu ? - Special Dhamma
topic 9: Living in Liberation Dying in Liberation: where to next ?.
Ngày 10: Thực hành
phép buông xả - Day 10: Practice the
technique of Equanimity
2.00 PM Thực hành
phép Buông Xả trong Thiền Tuệ để thăng hoa – Hướng dẫn 10 phút thực hành 65 phút - Technique for Equanimity Development and
application in Vipassana, instruction 10 minutes and pratice 65 minutes.
7.00 PM – 8.30 PM Pháp
thoại đề tài 10: Phát triển Thiền Tuệ trong đời thường - Dhamma Topic 10: Vipassana in every moment
of Daily Life
Ngày 11: Sáng sớm ,
chấm dứt thời Tĩnh Lặng (morning,
Noble silence rule is relaxed)
8.00 AM– 10.00 AM điểm
tâm và thực hành tứ vô lượng tâm, dọn dẹp phòng, giặt giũ áo quần, chăn mền,
mùng, chia tay pháp lữ - thực hành thiền xả
trong đời thường - breakfast and practice of Four Boddhi-citta, cleaning,
washing , Farewell to Dhamma friends. Practising the Equanimity in daily life
meditation.
Contact :
Teacher Bhikkhu Minh Tam
Registration form
Name:
……………………………………………………………………………………..
Buddhist name:
……………………………………………………………………….
Address:
………………………………………………………………………………….
Contact phone :
…………………… Email: ……………………………………….
Experience in
meditation: Yes [ ] No [ ]
If Yes, how
manyyears ? how many hours daily practice ?
Any Health
Problem: Yes [ ] No
[ ]
If Yes, what
are they ? ………………………………………………………………..
Any medication
are you taking now ? …………………………………………
Dietary
supplement : vegetarian, gluten free, sugar free……………..
Any special request:
………………………………………………………………….
I, in the state
of good mental and physical capacity, understand that the Vipassana Meditation Course Organizing Committee shall provide
free-of-charge all facilities and instructions. I shall comply with all
regulations and instructions specified by the Course Committee during the ten
day course, and shall complete the full ten day course according to the
schedule. I shall discharge all responsibilities for the Vipassana Course
Committee.
Signature
Phiếu Ghi Danh Khoá Tu Thiền Vipassana
Tên:……………………………………………………………………………………………..
Pháp danh:
…………………………………………………………………………………..
Địa chỉ liên lạc:
…………………………………………………………………………….
Phone :
………………………………… Email: …………………………………………..
Kinh nghiệm về Thiền: Có [
] Không [ ]
Nếu có, bao nhiêu
năm ? …………………………………………………...
Mỗi ngày thực hành
bao nhiêu giờ ? …………………………………...
Sức khỏe: có bệnh gì không ? Có
[ ] Không [ ]
Nếu có, xin nói
rõ bệnh gì ? …………………………………………………
Hiện tại đang xử
dụng thuốc gì ? ……………………………………….....
Chế độ thực phẩm
đăc biệt:
thuần chay [ ]
không mỡ [ ] không
đường [ ] không sữa [
]
các yêu cầu khác
: ………………………………………………..
Tôi, trong điều
kiện sức khỏe tốt và minh mẫn, hiểu rõ khóa tu Vipassana cung cấp hoàn toàn miễn
phí và cam kết chấp hành đúng nội quy và các yêu cầu tại khóa Thiền. Tôi sẽ tự nguyện
thực hành đủ 10 ngày tu học theo thời khóa biểu, và không quy bất cứ trách nhiệm
nào cho ban tổ chức.
Ký tên
