Khoá Tu Thiền Tuệ Vipassana chủ đề Danh Sắc Thân và Tâm

NHÓM SEN BÚP TU THIỀN TUỆ -

Lớp học thiền căn bản

từ ngày 7 đến ngày 22 tháng 12 năm 2018

        Mục Đích: Tìm hiểu về Thân và Tâm của chính bạn. Tại sao Bạn có mặt ở đây ? Tại sao Bạn có những quan hệ như bây giờ ? Bạn sẽ đi đâu sau khi chết?

       Thời gian: 15 ngày từ 7/12/2018 đến 22/12/2018 (Dương Lịch)

       Địa điểm: Tuệ Tâm Thiền Thư Quán, Củ Chi , Saigon, Việt Nam

       Điều kiện: Theo kinh nghiệm các khóa tu trước, để đạt được yêu cầu phát triển trí tuệ, các hành giả nên chấp hành các điều sau đây :

1-   Giữ hoàn toàn im lặng trong suốt thời gian tu học 15 ngày, không quan hệ nói chuyện bằng mọi cách với các phái tính. Tuyệt đối không đi sang khu vực khác phái tính và nhà bếp nếu không có phép.

2-   Không xử dụng các phương tiện liên lạc, báo chí, internet, phone, các máy phát âm.

3-   Lắng nghe và thực hành theo sự hướng dẫn và theo đúng thời khóa biểu

4-   Mỗi ngày chỉ dùng một bữa trưa là bữa chánh, không ăn chiều. Có cung cấp điểm tâm nhẹ.

5-   Cố gắng chỉ ngủ 4 tiếng một ngày.

6-   Cam kết thực hành trọn đủ khóa tu 15 ngày. Những vị đã vi phạm cam kết này trong những lần trước sẽ không được nhận tham gia khoá này.

7-   Phái tính khác nhau không nên nhìn, nghe, nói, bằng các loại ngôn ngữ hay ra dấu hiệu.

8-   Chỉ mang theo ít bộ quần áo rộng để ngồi thiền. Mỗi ngày sẽ học thực hành pháp tu thiền trong giặt giũ. Nếu muốn biết thêm chi tiết xin hỏi giảng sư lúc ghi danh.
9 - Không được hút thuốc,  các loại cấm, xử dụng các chất cồn, chất say trong phạm vi của Trường Thiền.
10 - Không được tự ý rời trường thiền nếu không có phép của Ban Điều Hành.
11 - Khi muốn gặp riêng để hỏi các giảng sư, giáo thọ về pháp hành,  xin hành giả báo trước cho Ban Điều Hành và xin gặp trên chánh điện với y phục chỉnh tề nghiêm túc, có sự có mặt của Ban Điều Hành.

Phương tiện cung cấp: các bữa ăn đủ dinh dưỡng trai tịnh (không động vật), nơi nghỉ, phương tiện sinh hoạt, xà bông, kem đánh răng và các cách thức tu tập và các bài giảng tu học do đạo tràng cung cấp miễn phí hoàn toàn cho các hành giả trong suốt 15 ngày. Các hành giả không phải đóng 1 xu. Không nhận cúng dường Vô Tâm Vô Duyên. Hành giả cần hiểu rõ ý nghĩa của sự cúng dường vô ngã . 

Ghi danh: Vì chỗ nghỉ và thực hành rất có giới hạn, xin vui lòng ghi tên và để lại số điện thoại trước ngày 30 tháng 10/2018. Sẽ có phỏng vấn và thông báo kết quả ngày sau khi phỏng vấn.

THỜI KHOÁ HÀNH TRÌ THIỀN TUỆ VIPASSANA

chương trình thực hành công phu mỗi ngày giống nhau, ngoại trừ khi có thông báo riêng 

3.00 AM sáng thức dậy, vệ sinh cá nhân 15 phút

3.20 AM thực tập thể dục tĩnh lặng theo Dịch Chân Kinh. Một ly nước chanh ấm được cung cấp giúp hành giả sức khoẻ tốt và tâm trong suốt.
3.30 AM hướng dẫn 2 phút - thiền tọa 60 phút

4.30 AM hướng dẫn 2 phút - thiền đi 30 phút
5.00 AM lễ bái tam bảo, thọ trì tam quy, tám giới cho các hành giả
5.30 AM bài pháp ngắn (10 phút) nhắc nhở các hành giả về pháp hành.

5.45 AM các hành giả tự nguyện tham gia trong bảo quản sạch sẽ, dọn dẹp rác trong trung tâm, phòng ngủ, phòng vệ sinh, giảng đường, chánh điện. Hướng dẫn Thiền trong khi thực hiện công tác vệ sinh.
6.30 AM sáng điểm tâm đơn giản 20 phút.
7.00 AM  hướng dẫn 5 phút - thiền công phu 3 tiếng đồng hồ

10.00 AM bài pháp thoại 50 phút (liên quan về chủ đề Danh Sắc Thân và Tâm theo thời khoá biểu)
11.00 AM hướng dẫn thiền chánh niệm khi thọ cơm trưa và dùng bữa trưa trong 45 phút

12.00 AM sau giờ ăn trưa, hành giả không được tự ý vào khu nhà bếp nếu không được phép.
12.00 AM tại chánh điện từng cá nhân hành giả có nhu cầu hỏi giảng sư các câu hỏi liên quan pháp hành 5 phút một người, tổng cộng 3 người một ngày và thời gian 15 phút, xin đăng ký trước và y phục chỉnh tề trên chánh điện.
1.00 PM - 5.00 PM hướng dẫn 5 phút - thiền công phu bao gồm thiền ngồi và thiền đi suốt 4 tiếng đồng hồ
5.00 PM học tụng kinh tiếng Pali hay tiếng Anh trong 40 phút.

6.00 PM giải khát nhẹ, không ăn, chỉ có nước trái cây trong khoảng 10 phút 
7.00 – 8.00 PM hướng dẫn 2 phút - thiền ngồi 60 phút 

8.00 – 8.30 PM hướng dẫn 2 phút - thiền đi 30 phút.
8.30 – 8.45 PM tụng kinh metta, thiền rải tâm từ

9.00 PM Nhắc nhở pháp hành, câu hỏi về pháp hành. Sám hối tĩnh lặng

9.30 PM chỉ tịnh nghỉ ngơi hoặc thiền cá nhân 

Chương trình khoá Tu Thiền Tuệ Căn Bản về Thân và Tâm

Từ ngày 1 đến ngày 3, thảo luận về các hiện tượng hơi thở, lang thang, nghi ngờ, buồn rầu, hối hận, tiềm thức, đau nhức, khó chịu, tự ngã, tự ái, mặc cảm, trầm cảm…

Ngày 4 : Thiền quán trên Thân như thế nào ?

Ngày 5 : Thiền quán trên Tâm như thế nào ?

Ngày 6 : Cảm nhận thực sự về Thân của chính Bạn

Ngày 7 :  khả năng nhận biết về Thân.

Ngày 8 : Tìm hiểu năng lực của Tâm .

Ngày 9 : Cách tăng cường sức mạnh của Tâm

Ngày 10 : Quán sát các hoạt động của Thân bằng Tâm nhận biết.

Ngày 11 : Nhận Biết chính Bạn (cái tổng thể)

Ngày 12 : Chuyển hoá sự nhận biết thành trí tuệ

Ngày 13 : Năng lực của Thiền Từ

Ngày 14 : Thực hành thiền tuệ trong đời thường. Thực hành Xả Bỏ.

Ngày 14 tối: Thiền suốt đêm không ngủ

Ngày 15: Thực hành Tứ Vô Lượng Tâm, dọn dẹp phòng ngủ, vệ sinh, giặt các chăn mền,  Từ giã chia tay các bạn đồng tu.

Liên hệ : Hướng dẫn viên phụ trách: Sư Minh Tam

Email: tuetamthienthuquan@yahoo.com

Facebook: Tuệ Tâm Thiền Thư  Quán 

website : www.tuetam.info 

Phiếu Ghi Danh Khoá Tu Thiền Vipassana
xin gủi về email: tuetamthienthuquan@yahoo.com
Giáo Thọ: Sư Minh Tâm

Xin quý hành giả điền vào mẫu đơn này và gửi đến email nói trên. Sẽ có phỏng vấn qua điện thoại. Chúng tôi sẽ cho biết kết quả tham gia khoá học này sau khi phỏng vấn.

Tên:…………………………………………………………..

Pháp danh: …………………………………………………

Địa chỉ liên lạc: …………………………………………

Phone Điện thoại : …………………………………

Email: ………………………..

Bạn có kinh nghiệm về Thiền:  Có [  ]    Không  [  ]

Loại thiền gì ? : …………………….. xin mô tả: ……………….

Nếu có, bao nhiêu năm ? ……… bao nhiêu lần ? …………...

Mỗi ngày bạn thực hành bao nhiêu giờ ? ……………………...

Sức khỏe:  bạn có bệnh gì không ?         Có    [  ]           Không  [  ]

Nếu có, xin nói rõ bệnh gì ? …………………………………

Hiện tại đang xử dụng thuốc gì ? …………………………....

Bạn có yêu cầu chế độ thực phẩm đăc biệt gì không : 

thuần chay [   ]  không mỡ  [   ]  không đường   [   ]   không sữa [   ] 

các yêu cầu khác : ………………………………………………..

Tôi, trong điều kiện sức khỏe tốt và minh mẫn, hiểu rõ khóa tu Vipassana cung cấp hoàn toàn miễn phí và cam kết chấp hành đúng nội quy và các yêu cầu tại khóa Thiền. Tôi sẽ tự nguyện thực hành đủ 15 ngày tu học theo thời khóa biểu, và không quy bất cứ trách nhiệm nào cho ban tổ chức.

Ký tên